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容貌焦虑被触发的时候,如何有节奏的去应对?
1 、总的来说，走出外貌焦虑和身材焦虑，与自己和解的办法就是他救和自救。朋友和家人拉住你的手 ，你自己向上求生的欲望 你必须要自救 ，只有你有自救的意识，你的家人和朋友才能抓住你的手。
2 、与其焦虑 ，不如花时间投资在自己身上 ，毋庸置疑那是一定会有回报 。健身除了可以健康，保持好的体型 ，还能增加自信 ，皮肤好，发泄情绪 ，调整激素 ，好心情 。
3、首先是，使用化妆品。我们知道 ，在现实生活中 ，有很多化妆品，这家化妆品对于我们来说，作用是非常大的 。因为通过他 ，可以很好的改善我们的颜值 。确实如此 ，如果我们的外表自己不满意，那么我们就可以通过化妆品来点缀一下 ，这样的话就可以实现很好的修饰。使得我们的外在形象得到提升 ，从而减少我们的焦虑 。
4 、第一步：直面现实——承认“她花更美丽”的勇气停止自我欺骗：容貌焦虑的根源常源于对“比较体系 ”的逃避 。我们习惯用“我不差 ”的自我暗示掩盖焦虑，但这种否认会加剧内耗。接纳客观存在：诗人坦然承认“或有她花更美丽” ，意味着承认世界存在更年轻 、更符合主流审美的对象 。
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